女子旅

【女子旅】生理をズラして旅を楽しもう♪

投稿日:2018年9月17日 更新日:

女性なら一度は「大事な用事と生理がかぶってしまいそう」と悩んだ経験ありませんか?

旅行と生理がかぶりそう…そんな不安があるとせっかくの旅行も楽しめないですよね。

女子旅の生理事情についてはコチラも参考にしてみてください。

決まってしまったスケジュールはそのままで憂鬱な生理を移動させることが出来るアイテムそれが「ピル」です。

旅行と生理が重なりそうって時は迷わずに生理を遅らせる方法が一番ベストです!!



ピルは怖い!?太る?

ピルと聞いてどんなイメージをしますか?

太りそう…

副作用が怖い…

なんて声はよく耳にします。

私は、約15年、低用量ピルを使っていました。

ピルをこれから使おうとする女性や旅の予定と生理が重なりそうでソワソワしている人へ

ピル歴15年の私の体験談含めた情報をシェアしたいと思います!

ピルを飲み始めたきっかけは…

PMS(月経前症候群)や生理不順がひどく生理痛で寝込んでしまうことも度々ありました。

 

メンタルの不安定さと生理痛でこの世の終わりのような荒れ方をしたのもしばし…苦笑

 

飲み始めたきっかけは、どーしても参加したいイベントと生理が重なりそう…!!

 

生理不順で次の生理予定日も予測不可能。

 

「でも、なんとなーくこの辺りはヤバイかも…」そう思って婦人科に相談に行きました。

 

それから、生理不順を治すためにピルを飲み続けピルの素晴らしさに惚れ惚れして気づいたら15年も愛用していました。

日本でのピル服用率はめちゃめちゃ低い!!

海外ではピルの服用は当たり前。

中学生になったら又は月経がはじまったら服用を始める国もあります。

日本でピルが認可されたのは1999年

先進国の中で一番遅く、日本ではまだまだ普及されてないのが現状です。。。

 

世界のピル普及率

圧倒的に日本での普及率の低さの原因は

認可が遅かったことに加えて

“ピルによる副作用”が注目しているのが原因だと

個人的に思ってます。

 

ピルの副作用って…?

ピルについて一番気になるのは”副作用”だと思います。

 

代表的な副作用は

服用開始時の吐き気

胃のむかつき

ムクミ

などです。

 

飲み始めはホルモンの状態が不安定なため不正出血を起こす場合もありますが1週間程度もすれば体が慣れてきます。

 

長く続く場合でも2~3シート服用を続けていると副作用はほとんどなくなります。

 

副作用ばかりを心配してピルを飲むのを躊躇している人が多いようですが…注目すべきはピルの”副効用”

 

ピルの副効用って何?

ピルを飲むことで、体内のホルモンバランスがきちんと保たれるため

女性特有の様々な症状が改善される場合があります。

これを“ピルの副効用”と呼びます。

 

ピルのメリット

  • 生理不順がなくなる
  • 肌荒れ(ニキビ)改善
  • 女性ホルモンのバランスが整うのでメンタルも安定しやすい
  • 生理日が事前に把握出来る
  • 生理日の調整が出来る
  • 月経痛の緩和
  • 生理前の不快感軽減
  • 避妊効果99.9%
  • 子宮内膜症、子宮がんの発症リスクを軽減
  • 月経量(出血)の低下

 

ピルのデメリット

  • 医師の診断、処方が必要
    処方の度に病院へ行く必要があるので診察など時間がかかります。
    半年に1度、定期検査・血液検査が必要です。
    診療・処方は自由診療(保険外診療)となります。

 

  • 毎月お金がかかる
    ピルの処方は保険適用外
    (健康保険適応の低用量ピルもあります)
    月々2500~前後の費用がかかります。

 

  • 毎日同じ時間に服用しないといけない
    多少のズレはOK。
    24~48時間以上の飲み忘れは医師へ相談してください。
    スマホのアラームの設定で飲み忘れを防止出来ます。

 

  • 喫煙者は血栓症のリスクが上がる
    35歳以上の喫煙者は血栓症や心筋梗塞などの重大な副作用を起こすリスクが高くなります。
    35歳以上で1日15本以上タバコを吸う人はピルの服用は原則出来ません。

 

ピルの服用が出来ない人

喫煙者

片頭痛もち

高血圧

高尿病の方は医師の判断によって服用できない場合もあります。

 

ピルはどうやって飲む?

ピルは、1日1回、1錠を決まった時間に3週間飲み続けます。

21錠タイプと28錠タイプの2種類あります

21錠タイプ

21日間服用を続け1週間の休薬(生理)期間があります。

飲み忘れを心配する人は28錠タイプがいいかも知れません。

 

28錠タイプ

21錠のピルと7錠のプラセボ(偽薬)です。

1週間の休薬期間はプラセボ(偽薬)を服用することで飲み忘れ防止につながるので

飲み忘れなど心配する人は28錠タイプがオススメです。

 

ピルはどこでもらえるの??

ピルの入手は病院での医師による診察、処方箋が必要になります。

 

日本では「医薬品」としての扱いになっているためです。

 

最近ではピル外来も増えてますが産婦人科、婦人科であれば処方してくれます。

 

低用量ピルを扱ってない病院も稀にあるので事前に確認しておく必要があります。

 

最近だとスマホでのピル外来サービス”スマルナ”もあります。

ピル、生理・避妊のオンライン診察アプリ

▶スマルナ

スマルナのいいところは、アプリですべて完結するところです。

低用量ピルの定期便もあるのでお仕事などで忙しくてなかなか病院にいけない女性の強い味方!

旅行や大事なイベントでどうしても生理をズラしたい

でも病院に診察に行く時間が作れないときにスマホでサっと相談、診察して生理日調整のピルを処方してもらえるので本当に便利なサービスです!

婦人科でもなかなか相談できないことでも気軽に相談できるのもうれしいポイント!

ピルを飲み始めた頃は体のちょっとした変化やうっかり飲み忘れてしまうこともよーくあります

そんな時、わざわざ慌てて病院に駆け込む必要もなく

スマホですぐに薬剤師さんに相談できるので初めてピルを飲む人にとっても心強い味方です

自宅にいなくても受け取れる(ポスト投函)ので職場や指定場所に最短翌日には届きます!

急に必要になった場合でも安心ですね

ただ緊急避妊などは間に合わない可能性もあるので近くの婦人科に行くほうがいいと思います…

待ち時間も予約もいらない

スマホからいつでも診察してピルを処方してもらえる便利なサービス

海外や国内の輸入代行業者からの個人輸入サービスもありますがオススメは出来ません。

 

個人輸入をオススメ出来ない最大の理由

ピルが本物かどうかの保証がない。

パッケージは同じでも中身が違っていたり、偽薬の可能性もあります。

素人では判断出来ません!!

万が一、服用中のトラブルが起こってもお医者さんが指導、処方したものではないので完全に自己責任です!!

 

ピル服用の時差問題!!何時に飲めばいいの??

ピルは毎日決まった時間に1錠服用します。

ピルユーザーであれば気になるのは「時差」

基本的に服用してから次のピル服用まで24時間あります。

 

24時間以内に飲めばOKです!

私は日本時間のまま服用を続けてました。

 

例えば

 

日本時間の21時が服用時刻だとすると

 

台湾だと時差1時間

 

台湾現地時間の20時に飲むようにしてました。

 

時計やスマホなど現地時刻になっているので

 

飲み忘れ防止のためにアラームの設定をしてました。

 

10時間以上の時差は国によっては深夜・早朝になる場合があります。

 

わざわざ寝ているのにピルを飲むために起きてまた寝る…

 

なんてことはしたくないですよね。

 

私は次に行く国の時差と日本時間を比較して

 

なるべく夕方~夜に服用できる時間を調べ自分で飲む時間を調整してました。

 

時間調整しやすいのは休薬後だったので次のシートを飲む時間をガラりと変えたりして

 

日本でも海外でも無理なく飲めるように服用時間を工夫をしてました。

 

時間を変えないで服用したかったので日本時間の服用時刻にアラームがなるように設定して飲み忘れを防ぎます。

 

時差を調べていると頭がこんがらがってしまうと思うので一番わかりやすい方法は普段飲んでいる時間に次に行く国の海外時計を見る!

 

そうすれば「現地時刻は○○時なんだ」と分かりますよね!

 

マイナス19時間とか計算して頭がこんがらがってしまうよりもスマホやパソコンから「行く国・首都名 時間」と検索するとすぐに時間がわかります!

 

世界時計 世界の時間と時差

 

飛行機内では日本時間のままでOKです。

 

スマホは現地で使えるようにすると時計が現地時刻になってしまうのでアラームを設定する場合はちゃんと日本時間に合わせて設定しましょう。

 

自分にあったピル探し

低用量ピルと言っても種類は多く10種類以上のピルがあります。

含まれている黄体ホルモンの種類によって、「第1世代」、「第2世代」、「第3世代」という分け方をしています。

 

そして世代とは別にホルモン配合量によって「1相性」~「3相性」と分けられます。

 

服用する全ての錠剤のホルモン配合量が同じものを「1相性」

ホルモン配合比率が3段階に変化するものを「3相性」と言います。

 

どのピルを服用したらいいかは、体質や個人が元々持っているホルモンバランスによって変わってくるので

1シートだけではなく、いろいろと試しながら自分と相性のいいピルを見つけましょう。

 

私自身も相性のいいピルを見つけるまで時間がかかりました。。。

 

ピルによってそれぞれ特徴があり生理量(出血量)の減少、月経痛の緩和、大人ニキビに効果のあるものなど様々です。

 

特徴とは別にまた月経痛の緩和には効果があるけど不正出血を起こしやすかったりニキビが増えるものなど

 

体質によって合う、合わないがあるのでピル選びは時間がかかります。

 

生理をズラしたり生理日の調整がしやすかった1相性のマーベロン、オーソMを私は長年服用してました。

生理をズラすには遅くても1か月前から!!

生理直前に婦人科に駆け込んで生理をズラしたいと相談しても難しい場合もあります。

どーしても避けたい日がある場合は、早めに受診しましょう。

 

前回の生理開始などしっかりメモを持って医師と相談しながらピルの飲み方や期間を決めます。

 

あまりにも急だとホルモン量の多い中~高用量のピルを使う医師もいます。

 

確実に生理をズラすことは出来ますがホルモン量が多い分、飲み始めの気持ち悪さや、吐き気、浮腫みなども目立ちます。

 

せっかくズラせても、気持ち悪かったらズラした意味ないですよね。苦笑

 

私の場合は、生理を早めるより、生理を遅らせる方法をオススメされました。

 

避けたい日までに生理を終わらせるよりも避けたい日までピルを飲み続けるほうが確実だと言われたのでその通りに服用し続けました。

 

生理をズラす一番オススメの方法は、普段から低用量ピルを服用し自分で生理日を調整出来るようになっていることがベスト

 

慌てて服用して副作用で悩むよりも普段から服用していると自分で早めたり遅らせたりと調整出来るので本当にラクちんです。

 

低用量ピルは女性のミカタ

些細なことですが、旅行だけでなく試験や、会議、出張、試合など避けられない大事な日に生理が重なるのは避けたいですよね。

 

あらかじめ予定が分かっていると生理が休日に来るように調整したり、大事な予定と重ならいよう遅らせたりと自分でカンタンに生理日を調整することがピルなら出来ます。

 

ピルを飲んでいる間は定期的に婦人科へ通うので、婦人科の病気を早期発見できる可能性も高く一石二鳥です♪

さいごに

日本では副作用ばかりが注目されてますがピルの副効用のほうをもっと多くの女性に知って欲しいな~と思っています。

 

すべての女性におすすめしたいそれが女性のミカタ“低用量ピル”

 

約99.9%ともいわれる高い避妊率だけでなく、自分で生理をコントロール出来るのは何よりも安心感があります。

 

長年愛用し続けたオーソMが販売中止となり処方してもらってた病院での在庫がなくなったと同時にピルを卒業しましたが…

 

約15年服用を続けピル服用をやめたあとは、どうなるんだろう…と不安でしたがピルを飲み続けていたお陰で?生理痛やPMSに悩まされることが殆どなくなりました。

 

ピルの副作用ばかりが一人歩きしてますが、実際は使ってみるとメリットが多いことを一人でも多くの女性に知ってもらえるとうれしいです。

 

次の旅行で生理がかぶりそうで不安な人は迷わずに婦人科に行き相談してください。

 

生理も自分で調整できるようになると不安になることなく旅行の計画が立てれます。

 

自分のライフスタイルに合わせてピルも活用して欲しいです。

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こんにちは、インドネシア・バリ島に暮らしている凛です。

いっぱい食べて、いっぱい寝て、好きなことをいっぱいする。

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